Интенсив · 7 дней
Худеем с головой
7 дней. Минус до 5 кг. 15 минут в день — ноль голодовок, ноль запретов «после 18».
Доказательный подход: глубинные практики на мышление ведёт лично психолог с 15-летним опытом и кандидатом наук. Питание тоже будет — но в контексте.
Старт — каждый понедельник · Рассрочка 3/4/6 мес. без процентов
Кому подойдёт
Тем, кто узнаёт себя хотя бы в одном пункте:
— «Ем, ем… и никак не могу остановиться», особенно вечером и на стрессе;
— «В зеркало смотреть не могу», вещи трещат по швам;
— «Видимо, мои проблемы не в весе, а в голове»;
— диеты хватало на три дня: вес уходил в граммах, возвращался в килограммах.
Это не диета: запретов, голодания и подсчёта граммов нет. Работаем с аппетитом, эмоциями и срывами.
Мужчинам тоже подходит: заедание перенапряжения, вечерний жор и большой живот разбираем на общих основаниях — логика, бланки и практики без «волшебных таблеток».
Программа
Что внутри: 7 дней
Каждый день — короткий урок и одна практика. Ниже — тема дня и результат, с которым выходите из дня.
Система питания + практика на уменьшение аппетита
Уроки 1–4: видео, видео, аудио, аудио.
Результат дня: аппетит меньше уже с первого дня.
Эмоциональное заедание + практика на отпускание эмоций
Уроки 5–7: видео, аудио, аудио.
Результат дня: перестаёте заедать стресс.
Срывы и вечерний жор
Уроки 8–10: видео, аудио, аудио.
Результат дня: вечер под контролем.
Личные границы, токсичные отношения, работа с эмоциями
Уроки 11–13: аудио, текст, аудио.
Результат дня: понимаете, кого и что вы на самом деле заедаете.
Закрепление + работа с образом стройности
Уроки 14–16: аудио, аудио, аудио.
Результат дня: закрепляете базу, образ результата становится конкретным.
Закрепление + поддержка: проработка всех сфер жизни
Уроки 17–18: аудио, аудио.
Результат дня: понимаете, что именно заедаете, и не остаётесь с этим одна.
Личный план + практика на мотивацию
Уроки 19–20: аудио, аудио.
Результат дня: мотивация надолго и план, что делать дальше.
Формат
Как проходит интенсив
- Урок каждый день — 15 минут. Короткий урок плюс одна практика на день. Без марафона и без гонки.
- Одна практика на день. Делаете в удобное время, делитесь результатом в чате.
- Кураторский чат — вопросы не остаются без ответа, разбираем срывы как рабочий материал.
- Всё в записи — пропустили день, догоняете в своём темпе. Доступ к записям — 3 недели после окончания.
- Старт в понедельник, 7 дней. Стартует каждый понедельник; в воскресенье перед стартом — созвон с куратором.
- Короткие единицы — 5–10 минут. Всего в интенсиве 20 уроков: видео, аудио и текст. Смотреть и слушать можно с телефона в любое время.
- После оплаты открывается страница «Спасибо» — с неё переход в школу, где лежат материалы. В воскресенье — созвон с куратором, в понедельник — старт.
Ведущий
Кто ведёт
Видео
Видео-приветствие (45–60 секунд)
ВНУТРЕННИЙ БЛОК, НЕ ДЛЯ ПУБЛИКАЦИИ: это сценарий для записи видео. Перед запуском замените весь блок самим видео (45–60 сек).
Что скажет Илья за минуту
- «Здравствуйте. Я Илья Дорошин, психолог, кандидат наук».
- Боль из жизни: «Знакомо: ненавистные складки никуда не ушли или быстро вернулись».
- Главный вопрос: «Почему у меня получится?» — «Потому что это не диета, а работа с головой».
- Что внутри: 7 дней, 15 минут в день, короткие уроки и практики.
- Старт: каждый понедельник. Группа небольшая — чтобы у всех хватило внимания.
- «Пишите вопросы — отвечу лично».
Отзывы
Что говорят участницы
Отзывы участниц курса «НетДиет». Публикация — с разрешения авторов.
«Работа, муж и трое детей — похудела на 18 кг и сохраняю вес уже 2 года. Это не диета, а образ жизни, грамотно выстроенная система питания».
«Много раз пыталась худеть самостоятельно — не получалось, никак. Твоя поддержка в ходе курса очень дорогого стоит и она работает. Я стала другим человеком».
«Всегда, когда хочу съесть что-то вредное, в ушах твой голос — я не знаю, как это работает, но это работает».
«Вопрос стоял жёстко, по-гамлетовски: жить или не жить. Если посмотреть на те страшные цифры — у меня минус 20 кг».
«Я соблюдаю базу питания. У меня за 2,5 месяца ушло 10 кг и 5 см в талии. Я первый раз так с удовольствием собой занимаюсь».
Вопросы
Частые вопросы
1. Сколько времени занимает в день?
15 минут. Урок короткий + одна практика. Без марафона и без гонки.
2. Это диета? Нужно ли считать калории и голодать?
Нет. Вы получаете систему питания с любимыми продуктами. Мы работаем с головой — с аппетитом, эмоциями и срывами. Диеты, запреты и подсчёт граммов не используются.
3. Сколько килограммов уйдёт?
Мы не обещаем конкретные килограммы — вес у всех идёт по-разному, и гнаться за цифрой — та самая привычка, от которой мы и избавляемся. На интенсиве вы с первого дня чувствуете разницу в аппетите, а к седьмому дню вечерний жор — под контролем. За неделю уходит до 5 кг — и, что важнее, возвращается контроль над аппетитом.
4. А если я сорвусь?
Срыв — не провал, а материал. Именно с этим мы и работаем на 3-м и 4-м днях: разбираем, кого и что вы на самом деле заедаете, и что делать дальше. Нормализация срыва — отдельная практика.
5. Мне 50+, есть болячки — подойдёт?
Подойдёт: мы не назначаем препараты и не ставим диагнозов, работаем с поведением и эмоциями. В группе были участницы с подагрой, проблемами со спиной и после операций. Но важно: при булимии и анорексии Илья прямо отправляет к врачу — этот фильтр мы сохраняем.
6. Нужен ли спорт?
Нет. Ноль обязательных тренировок.
7. Если я пропущу день / не успеваю?
Всё остаётся в записи — доступ к записям ещё 3 недели после окончания.
8. Где проходит и что будет после оплаты?
После оплаты открывается страница «Спасибо» — с неё переход в школу, где лежат материалы. Старт потока — в понедельник, а в воскресенье перед стартом — созвон с куратором.
9. А если не понравится / не сработает?
Гарантия: если за первые [УТОЧНИТЬ: срок гарантии и условия возврата — в кастдеве зафиксирована «гарантия 2 недель», подтвердить у эксперта] вы понимаете, что это не ваше — возвращаем деньги. Пишете в чат, возврат без споров.
10. Сколько стоит и можно ли в рассрочку?
Стоимость участия — 2 500 ₽. Есть рассрочка от банков-партнёров на 3, 4 или 6 месяцев без процентов.
Гарантия
Делим ответственность 100/100
Вы делаете свои 100%: смотрите короткие уроки и выполняете одну практику в день. Мы делаем свои 100%: понятная система, разборы и поддержка в чате.
Если за первые [УТОЧНИТЬ: срок гарантии] вы понимаете, что это не ваше, — возвращаем деньги. Пишете в чат, возврат без споров.
Участие
Занять место в потоке
Интенсив «Худеем с головой»
7 дней · 20 уроков · 15 минут в день
Рассрочка 3, 4 или 6 месяцев без процентов — от банков-партнёров.
- 7 дней уроков: видео, аудио, текст
- Практика на каждый день
- Кураторский чат и разборы
- Записи всех уроков — 3 недели после окончания
После оплаты — страница «Спасибо» и переход в школу. В воскресенье — созвон с куратором, в понедельник — старт.
Старт в понедельник
Стартует каждый понедельник. В воскресенье перед стартом — созвон с куратором. Записи откроются в день старта.
Группа небольшая — чтобы у всех хватило внимания.
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с условиями оферты и обработкой персональных данных: [УТОЧНИТЬ: ссылки на оферту и согласие на обработку ПД]